Gesunde Ernährung Abnehmen

Gesunde Ernährung abnehmen: So nehmen Sie 5 Kilo in 14 Tagen ab und werden fit für den Sommer

Gesunde Ernährung abnehmen! Wir haben im Laufe der Zeit sehr viele Methoden und Diäten analysiert und konnten die meisten leider nur verwerfen. Allerdings gibt es einige Konzepte, die wir erweitern, ergänzen und perfektionieren konnten. Eine dieser Methoden hilft Ihnen dabei, in nur 7 Tagen, dass Sie mehrere Kilos durch eine gesunde Ernährung abnehmen. Je nachdem welche Ziele Sie für Ihre Zukunft haben, richtet sich natürlich auch unsere Empfehlung. Ernährung ist nicht gleich Ernährung und deshalb müssen auch wir Ihnen mehrere Möglichkeiten aufzeigen. In 7 Tagen werden Sie bereits tolle Erfolge verbuchen können. Wenn Sie aber sehr viele hartnäckige Kilos mit sich herumschleppen, sollten Sie sich 14 bis sogar 21 Tage Zeit nehmen. Ihre Ernährung ist dabei der entscheidende Punkt! Halten Sie sich also bitte ganz genau an unsere Vorgaben, damit Sie schnell durch eine gesunde Ernährung abnehmen.

Warum Sie mit dieser neuen, gesunden Ernährungs-Methode mehr abnehmen werden als jeder andere

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Durch gesunde Ernährung abnehmen in nur 14 Tagen!

In nur 14 Tagen können Sie bis zu 10 Kilo abnehmen, wenn Sie das möchten! Wir helfen Ihnen dabei und zeigen Ihnen, wie Sie das schaffen können. Anders als mit der 7 Tage Methode, setzen wir hier auf eine gesteigerte Proteinzufuhr. Dabei verringern wir die Mahlzeiten auf 2. Hinzukommen allerdings 3 kleine „Snacks“. Schließlich müssen wir vermeiden, dass Sie sich die überschüssigen Kilos runter „hungern“. Durch den Hunger begünstigen Sie nur den späteren JoJo Effekt. Diesen möchten wir aber unbedingt vermeiden, da sonst die Umstellung der Ernährung nutzlos war. Wenn Sie durch eine gesunde Ernährung abnehmen, müssen Sie nicht hungern! Sie können nach den 14 oder 21 Tagen auch Lieblingsspeisen wieder essen, sofern sich der Genuss von „Sünden“ in Maßen hält. Hin und wieder sind Pizza und Co erlaubt, allzu viel legt sich hingegen wieder an der Hüfte an.

Durch gesunde Ernährung abnehmen! Wenigsten 5 Kilo, bis sogar 10 Kilo abnehmen durch unsere Methode!

Der ganz entscheidende Punkt, der Sie zum Erfolg führen wird, ist Ihr Stoffwechsel. Wenn Sie stark übergewichtig sind und deshalb auch eher nur noch wenig Bewegung machen, ist wahrscheinlich auch Ihr Stoffwechsel langsam. Ein langsamer Stoffwechsel wird durch Bauchfett noch zusätzlich begünstigt. Wir müssen also damit beginnen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln! Je schneller Ihr Stoffwechsel arbeitet, desto schneller werden Sie Ihre Kilos schmelzen sehen! Dies ist der erste Schritt, wenn Sie durch gesunde Ernährung abnehmen möchten.

Ihre Vorteile – Mit unserer Methode durch eine gesunde Ernährung abnehmen

Unsere 14-Tage Methode durch gesunde Ernährung abnehmen hat viele Vorteile. Unter anderem den, dass Sie Ihr Gewicht leicht und ohne Aufwand für Jahre halten werden! Natürlich müssen sich die schlimmsten Dickmacher rarmachen und dürfen nur noch selten gegessen werden. Täglich Schokolade oder Chips zu essen, würde Sie schnell wieder dahin bringen, wo Sie vorher waren. Sobald Sie Ihren Stoffwechsel angekurbelt haben, werden Sie nur weiterhin dafür sorgen müssen, dass er weiter am Laufen bleibt. Dadurch werden Sie ohne Probleme Ihr Gewicht halten und weiterhin abnehmen, wenn Sie das möchten. Ein weiterer Vorteil, wenn Sie durch eine gesunde Ernährung abnehmen ist, dass Sie sich nicht schlapp, müde oder hungrig fühlen werden. Wir achten darauf, dass Sie schön satt sind, aber eben nur das essen, was Ihnen gut tut!

Durchhalten und durch eine gesunde Ernährung abnehmen

Natürlich hat jede Münze auch 2 Seiten. Darum beachten Sie bitte, dass diese 14 bis 21-Tage Methode nicht für eine dauerhafte Ernährung gedacht sind. Sie werden die nächsten Wochen sehr viele Proteine in Form von Fleisch essen. Proteine sind sehr wertvoll und gesund, allerdings eben in Maßen! Sie sollten demnach zumindest Ihr Frühstück nach den 21 Tagen ändern. Wenn Sie weiter durch eine gesunde Ernährung abnehmen möchten, empfehlen wir, dass Sie sich weiterhin an unsere Tipps halten. Allerdings sollten Sie dann etwas weniger Fleisch und mehr Gemüse und Salat essen. Der Genuss von Übermengen an Fleisch kann die Nieren belasten. Lassen Sie daher regelmäßig Ihre Blutwerten von einem Arzt überprüfen. Besonders, wenn Sie stark übergewichtig sind, sollten Sie eine Diät generell überwachen lassen, damit es Ihnen dabei auch gut geht.

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Durch eine gesunde Ernährung abnehmen mit Eiern

Studien belegen, dass Eier einen wunderbaren Effekt beim Abnehmen haben. Eine Studie der Universität Louisiana belegt dies anhand einer 8-wöchigen Testung mit mehreren stark übergewichtigen Personen. Ihr Frühstück für die nächsten 2 Wochen klingt im ersten Moment vielleicht nicht unbedingt verlockend. Aber: Sie werden garantiert abnehmen! Genießen Sie morgens eine Tasse Kaffee oder grünen Tee und essen Sie dazu 2 gekochte Eier. Nicht mehr! Eier sättigen lange, darum hört sich unsere Empfehlung bestimmt weniger an, als sie ist! Sie werden garantiert schnell an dieses Frühstück gewöhnt sein und der Effekt stellt sich schnell ein. Die im Ei enthaltenen Proteine sind wertvoll für Ihre Zellen und sorgen dafür, dass sich Ihre Muskeln nicht abbauen.

Durch eine gesunde Ernährung abnehmen mit Rindersteaks

Wer liebt nicht, diese saftigen, scharf angebratenen Steaks vom Rind? Rindersteaks sind ein wichtiger Teil unserer Methode. Wer durch eine gesunde Ernährung abnehmen möchte, darf auf saftiges Rindfleisch nicht verzichten! Braten Sie dafür jeden 2. Tag eine Schnitte Rindersteak in etwas Kokosöl an. Als Beilage dienen Ihnen immer Gemüse oder Salat. Keine Kohlenhydrate in Form von Brot, Reis oder Nudeln!!! Essen Sie dieses Mittagessen jeden 2. Tag, die anderen Tage greifen Sie auf Huhn oder Pute zurück. Rind ist sehr mager und enthält viele Proteine. Genau wegen diesen tollen Eigenschaften darf dieses Fleisch so oft auf unseren Tellern landen. Würzen Sie Ihr Steak bitte nur mit Pfeffer und Gewürzen und nur ganz wenig mit Salz. Die nächsten 14 bis 21 Tage müssen Sie den Konsum von Salz auf ein Minimum reduzieren. Salz speichert Wasser in Ihrem Körper und diese Belastung möchten wir, wenn wir durch eine gesunde Ernährung abnehmen, vermeiden!

Durch eine gesunde Ernährung abnehmen mit Pute & Huhn

Pute und Huhn ist ebenfalls sehr mager, besonders in der Brust ist wenig Fett enthalten. Deshalb essen Sie die nächsten Wochen jeden zweiten Tag Puten oder Hühnerbrust zu Mittag. Auch dieses Fleisch braten Sie mit etwas Kokosöl an, verzichten Sie weitestgehend auf Salz beim Würzen. Sie können das Fleisch auch vorbraten, in Streifen schneiden und auf einen Salat geben. So lässt sich diese Mahlzeit ganz einfach mit zur Arbeit nehmen. Es ist ganz besonders wichtig, dass Sie nicht von unseren Empfehlungen abweichen! Machen Sie für die Dauer unserer 14-Tage Methode keine Ausnahmen und verzichten Sie auf alle Sünden!

Durch eine gesunde Ernährung abnehmen mit gedünstetem Fisch

Haben Sie sich bereits unser Video angesehen? Wenn nicht, holen Sie das bitte nach. Wir geben Ihnen alle wichtigen Informationen, wie Sie schnell Ihr Gewicht verlieren können! Ohne eine Anleitung ist es für viele Menschen sehr schwer ihr Gewicht zu verlieren. Darum sehen Sie sich unsere Infos an und holen Sie sich bei Bedarf Unterstützung von uns und unseren Mitgliedern.

Fisch ist für die nächsten Wochen Ihr tägliches Abendbrot. Essen Sie täglich etwas geräucherten Fisch. Kombinieren Sie diesen mit gedünstetem Gemüse und verzichten Sie auf zu viel Salz. Bedenken Sie dabei auch bitte immer, dass Sie zu jeder Mahlzeit einen halben Liter Wasser trinken müssen. Am besten trinken Sie erst das Wasser und danach essen Sie erst. So erreichen Sie den größtmöglichen Erfolg. Wenn Sie durch eine gesunde Ernährung abnehmen möchten ist Leistungswasser eine der wichtigsten Zutaten. Sehen Sie sich doch gerne auch unsere Rezepte zum Abnehmen an.

Gesunde Ernährung abnehmen – Joghurt & Hartkäse

Milchprodukte sind ebenfalls sehr wertvoll für unseren Körper. Neben vielen Nährstoffen und Mineralien, enthält die Milch noch viel Kalzium. Kalzium und Magnesium dürfen beim Abnehmen nicht fehlen, denn sie helfen uns dabei die Kilos zu verlieren. Sie müssen natürlich nicht täglich Milch trinken! Wenn Sie mit einer gesunden Ernährung abnehmen möchten, hilft es bereits, wenn Sie Käse essen. Legen Sie abends ein Stück Käse auf Ihren Teller oder essen Sie etwas Joghurt. Machen Sie dies wenigstens jeden 2. Tag, dann freuen sich Ihr Körper und die Waage. Sollten Sie zwischen den Mahlzeiten etwas Hunger haben, greifen Sie zu einem Stück Käse! Käse sättigt gut und schließt somit den Magen. Damit vergeht der Hunger, ohne dass Sie eine ganze Mahlzeit essen müssen. Käse dient Ihnen damit für die nächsten Tage als Snack. Achten Sie bitte darauf, dass Sie dabei Hartkäse mit wenig Fett bevorzugen!

Trinken Sie viel, wenn Sie durch eine gesunde Ernährung abnehmen möchten

Wir hoffen, wir konnten Ihnen zeigen, wie Sie durch eine gesunde Ernährung abnehmen können, ohne zu hungern. Bedenken Sie nun nur noch, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen müssen. Brennnesseltee und Entschlackungstee darf an keinem der 14 Tage fehlen! So reinigen Sie nicht nur Ihren Körper, Sie helfen ihm beim Abnehmen! Trinken Sie in jedem Fall zu jeder Mahlzeit einen halben Liter Wasser. Ansonsten wird sich der Erfolg nicht einstellen. Auch wenn Sie einen Käsesnack genießen, sollten Sie zumindest etwas Wasser dazu trinken. Sollten Sie Heißhunger haben, greifen Sie zu einem halben Apfel und trinken Sie auch dazu 2 Gläser Wasser. Sie werden merken, wie schnell der Heißhunger dann vergeht! Sehen Sie sich unter Abnehmen vorher nachher den Beweis für unsere Erfolge an! Sie werden schnell merken, dass durch eine gesunde Ernährung abnehmen wunderbar funktioniert!

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Herzlichst,

Ihre Redaktion von „Idealgewicht zur Strandfigur“

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