Diätplan zum Abnehmen einfach und schnell

Diätplan zum Abnehmen: Der neue Diätplan hilft auf schnelle Weise überschüssige Pfunde loszuwerden

 

Ihr Diätplan zum Abnehmen! Dieser einfache Diätplan zum Abnehmen, den Sie sofort anwenden können, verbrennt überschüssige Kilos, damit Sie sich endlich gut fühlen! Verlieren Sie mit unserem Diätplan nicht nur unnötiges Gewicht, sondern verbessern Sie allgemein Ihr Wohlbefinden! Damit Sie sich endlich wieder wohl in Ihrer Haut fühlen können und zudem leistungsfähiger werden! Sehen Sie sich passend zum Thema auch unsere anderen Beiträge, wie Abnehmen leicht gemacht, an! Unsere langjährige Erfahrung und die Erfolge unserer Mitglieder geben uns Recht! Wir achten bei allen Empfehlungen genau darauf, dass Sie nur auf gesunde Weise abnehmen. Schließlich sollen Sie Ihr Gewicht später lange halten können.

 

Verlieren Sie überschüssige Kilos, denn mit Diesem Trick funktioniert jede Diät

 

diätplan zum Abnehmen, so wird man schlank
Diätplan zum abnehmen, so funktioniert der neue Diätplan

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Der 1. Tag – Diätplan zum Abnehmen

 

Starten Sie den Tag mit einem reichhaltigen Eiweißfrühstück. Erhitzen Sie dafür zuerst etwas Öl in einer Pfanne und rösten Sie darin 50 Gramm gekochten Schinken.  Schlagen Sie jetzt 2 Eier hinein und verrühren Sie alles solange, bis das Ei gar ist – servieren. Vermischen Sie im Anschluss 200 ml Tomatensaft mit 20 ml Artischockensaft und trinken Sie diesen Shake zu Ihrem Frühstück dazu. Bedenken Sie bitte bei allen Gerichten, dass Sie nur mit wenig Salz würzen, dafür eher zu Pfeffer und frischen Kräutern greifen sollten.

Diätplan zum Abnehmen – Mittagessen 1. Tag

Erhitzen Sie etwas Öl in einer Pfanne und braten Sie darin etwas Knoblauch an. Zweitens, würzen Sie ein 100 Gramm Kalbsschnitzel und rösten Sie es ebenfalls im Öl. Fügen Sie drittens 3 geschnittene Tomaten hinzu. Würzen Sie den Saft und richten Sie Ihr Essen auf einem kleinen Blech an. Legen Sie den Mozzarella über das Fleisch und überbacken Sie es im Backofen. Sobald der Käse geschmolzen, können Sie das Kalb mit etwas Salat essen.

Abendessen – Diätplan zum Abnehmen

Waschen und schneiden Sie eine kleine Karotte und geben Sie diese in eine Schüssel. Zweitens schneiden Sie einen Stängel Sellerie und 75 Gramm Kohlrabi. Drittens folgen eine Salatgurke, ein roter Paprika und 2 Radieschen. Ebenfalls waschen und schneiden. Schälen und hobeln Sie viertens einen kleinen Apfel. Geben Sie jetzt alle Zutaten in die Schüssel, durchmischen, damit sich alles gut verteilt. Reiben Sie zum Abschluss 20 Gramm Bergkäse über den Salat, tropen Sie 1 EL Rapsöl und 2 EL Weinessig darüber. Nachdem Sie den Salat gewürzt und erneut durchgerührt haben, können Sie ihn sofort essen.

 

Der 2. Tag – Diätplan zum Abnehmen

 

Schälen Sie zuerst eine Kiwi und einen Apfel. Schneiden Sie zweitens beides in kleine Stücke und vermischen Sie die Früchte mit 200 Gramm körnigen Frischkäse. Trinken Sie zu Ihrem Frühstück zwei Tassen ungesüßten Früchtetee.

Diätplan zum Abnehmen – Mittagessen 2. Tag

Sie werden es wohl kaum glauben, aber heute gibt es Bratwurst zu Mittag! Braten Sie zuerst die Bratwurst mit etwas Öl in einer Pfanne an. Zweitens, fügen Sie 2 EL mexikanische Sauce hinzu und streuen Sie eine kleine, gewürfelte Paprika darüber. Servieren Sie Ihre Wurst mit etwas Rohkost, damit Sie die Kalorien niedrig halten. Trinken Sie zu Ihrem Mittagessen 200 ml Gemüsesaft mit 20 ml Artischockensaft, damit Ihre Verdauung gefördert wird.

 

Sogar Bratwürste sind erlaubt, bei unserem Diätplan zum Abnehmen!
Sogar Bratwürste sind erlaubt, bei unserem Diätplan zum Abnehmen!

 

Abendessen – Diätplan zum Abnehmen

Legen Sie einige Stunden vor der Verarbeitung 100 Gramm bestes Rinderfilet in das Gefrierfach. Schneiden Sie dann zuerst das Filet und 60 Gramm Mozzarella in hauchdünne Scheiben. Legen Sie zweitens die Scheiben abwechselnd auf einen Teller. Verrühren Sie drittens je einen Löffel Kräuter, Knoblauchwürfel und 1 zerhackte Zwiebel miteinander in einer Schale. Viertens folgen 1 TL Essig und 1 EL Öl, abschmecken und tropfen Sie die Marinade über das Fleisch.

 

Der 3. Tag – Diätplan zum Abnehmen

Dieser Tag beginnt mit Pute und Gemüse! Bestreichen Sie zuerst eine Scheibe Pumpernickel mit Butter und legen Sie 40 Gramm geräucherte Putenbrust darüber. Mit einem gekochten Ei richten Sie zweitens die Pute auf einem Teller an. Drittens verrühren Sie 200 ml Gemüsesaft mit 20 ml Artischockensaft. Trinken Sie den Saft zu Ihrem Frühstück.

Diätplan zum Abnehmen – Mittagessen 3. Tag

Fürs Mittagessen beginnen Sie damit, dass Sie 150 Gramm Rotbarschfilet waschen und mit Zitronensaft einreiben. Zweitens, schälen und schneiden Sie eine große Karotte, eine Selleriestange und 50 Gramm Lauch. Erhitzen Sie drittens Öl in einer Pfanne und rösten Sie darin das Gemüse an. Legen Sie den Fisch darauf und schließen Sie die Pfanne mit einem Deckel. Wenden Sie den Fisch dazwischen immer wieder und tropfen Sie Gemüsebrühe darüber. Sobald der Fisch gar ist, legen Sie ihn auf einen Teller. Viertens verrühren Sie das Gemüse mit etwas Senf und 50 Gramm saurer Sahne. Genießen Sie Ihr Essen mit etwas Salat, damit die Kalorien nicht zu hoch ausfallen. Beachten Sie dafür unsere Lebensmittel zum Abnehmen.

Abendessen – Diätplan zum Abnehmen

Natürlich darf Obst nicht auf unserem Diätplan zum Abnehmen fehlen! Geben Sie zuerst 200 Gramm gemischtes Obst in eine Schale. Schneiden Sie zweitens 60 Gramm Tilsiter in feine Streifen. Drittens folgen 50 Gramm fettarmer Joghurt, etwas Curry, Zimt und Zitronensaft. Verrühren Sie Ihren Salat gut, damit sich der Joghurt schön verteilt. Trinken Sie erneut 200 ml Gemüsesaft mit 20 ml Artischockensaft dazu.

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Der 4. Tag – Diätplan zum Abnehmen

 

Erneut starten wir mit Proteinen in den Tag bei unserem Diätplan zum Abnehmen. Braten Sie sich dafür zuerst 2 Spiegeleier und legen Sie diese auf einen Teller. Geben Sie zweitens eine Scheibe Pumpernickel und 2 Tomaten dazu. Trinken Sie wenigsten 2 Tassen Kräutertee zu Ihrem Frühstück, damit Sie genug trinken, um Ihren Stoffwechsel anzuregen.

Diätplan zum Abnehmen – Mittagessen 4. Tag

Für unser heutiges Mittagessen, lt. Diätplan zum Abnehmen, benötigen Sie 300 Gramm gekochte, geschnittene Schwarzwurzeln. Vermischen Sie zweitens 100 Gramm mageres Rinderhackfleisch mit einer fein gehackten Zwiebel und formen Sie Frikadellen daraus. Braten Sie diese nun in etwas Öl heraus. Viertens verrühren Sie die Schwarzwurzeln mit 50 Gramm Schmand und fein gehackter Petersilie. Schmecken Sie beides zum Abschluss mit etwas Salz und Pfeffer ab. Trinken SIE e200 ml Gemüsesaft und 20 ml Artischockensaft dazu, sodass Ihre Verdauung aktiv bleibt. Eine aktive Verdauung sorgt infolge für einen schnellen Stoffwechsel.

Abendessen – Diätplan zum Abnehmen

Bei unserem Diätplan zum Abnehmen muss das Essen natürlich auch lecker schmecken. Darum beginnen Sie damit, dass Sie eine Toastscheibe rösten. Braten Sie zweitens 20 Gramm Speck an und legen Sie diesen auf den Toast. Würfeln Sie drittens eine Tomate und streuen Sie diese über den Speck. Zum Abschluss folgen 50 Gramm Schnittkäse. Erhitzen Sie nun das Backrohr und geben Sie den Toast hinein, solange bis der Käse schmilzt. Betreuen Sie Ihr Abendessen mit frischer Petersilie, damit auch das Auge seine Freude hat.

 

Der 5. Tag – Diätplan zum Abnehmen

 

JUMMY! Heute starten Sie unseren Diätplan zum Abnehmen mit einem Speckburger! Starten Sie, indem Sie 2 Toastscheiben leicht antoasten. Zweitens braten Sie 30 Gramm mageren Speck gut an. Geben Sie drittens auf eine der Toastscheiben etwas Blattsalat, Radieschen Scheiben und eine Gurkenscheibe. Viertens folgen der Speck und 25 Gramm Schmelzkäse. Zum Abschluss kommen ein Klecks Ketchup darüber und die 2. Toastscheibe darauf. Trinken Sie zumindest 2 Tassen Kräutertee oder Wasser, bevor Sie in den Tag starten!

Diätplan zum Abnehmen – Mittagessen 5. Tag

Braten Sie zuerst bitte 150 Gramm Seezunge in etwas Öl heraus. Bestreichen Sie nun eine Form mit dem Öl aus der Pfanne und geben Sie den Fisch hinein. Drittens waschen und hacken Sie eine Zwiebel und etwas Petersilie. Anrösten und im Anschluss über den Fisch geben. Viertens legen Sie 150 Gramm Tomatenscheiben über den Fisch. Schneiden Sie fünftens 50 Gramm Mozzarella in Scheiben und legen Sie diese über die Tomaten. Garen Sie den Fisch im Backrohr, bis der Käse geschmolzen ist. Essen Sie etwas Blattsalat dazu und trinken Sie erneut 200 ml Gemüsesaft mit 20 ml Artischockensaft.

 

Ihr Diätplan zum Abnehmen! Essen Sie, was Ihnen auch schmeckt!
Ihr Diätplan zum Abnehmen! Essen Sie, was Ihnen auch schmeckt!

 

Abendessen – Diätplan zum Abnehmen

Waschen und schneiden Sie zuerst 300 Gramm Romanesco und geben Sie diesen in eine Auflaufform. Zweitens folgen 30 Gramm gewürfelte Salami und 20 Gram geriebener Emmentaler. Drittens schneiden Sie eine Zwiebel und streuen Sie diese zum Romanesco. Vermischen Sie alles gut. Viertens verrühren Sie 15 Gramm Mehl, 1 EL Butter, 3 EL Milch und etwas Muskat. Schmecken Sie die Masse ab und leeren Sie diese über den Auflauf. Garen Sie Ihr Essen im Backofen, bis der Romanesco weich ist. Sie können diesen Diätplan gerne so lange wiederholen, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben. Sehen Sie sich für weitere Tipps kurzum unser Video an. Sie werden so schnell das Prinzip gesunder Ernährung verstanden haben und später sogar eigene Rezepte kreieren können!

 

Diätplan zum Abnehmen – Zwischenmahlzeiten die Sie jederzeit gerne essen können

 

Sie dürfen bei keiner Diät Hunger leiden! Achten Sie darum bitte stets darauf, dass Sie etwas essen, wenn Sie hungrig werden. Der Diätplan zum Abnehmen zeigt nur dann wirklich Wirkung, wenn Sie wenigsten ein Natur-Joghurt oder einen Apfel als Zwischenmahlzeit essen. Bedenken Sie außerdem bitte immer, dass Sie ausreichend viel trinken! Bei jeder Diät müssen Sie auf wenigstens 2 bis 3 Liter Wasser oder Tee kommen, damit Ihr Stoffwechsel in Schuss bleibt! Ein schneller Stoffwechsel hilft Ihnen beim Abnehmen, darum ist es sehr wichtig, dass Sie genau darauf achten, wieviel Sie trinken. Während Sie den Diätplan zum Abnehmen nutzen, schreiben Sie einfach mit, wann Sie was getrunken haben! So verlieren Sie den Überblick nicht. Unsere Shakes zum Abnehmen eignen sich außerdem wunderbar als Zwischenmahlzeit beim Diätplan zum Abnehmen!

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Herzlichst,

Ihre Redaktion von „Idealgewicht zur Strandfigur“

 

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