Stoffwechsel ankurbeln: 3 Nahrungsmittel

Stoffwechsel ankurbeln: Entdecken Sie 3 Nahrungsmittel für einen schnellen Stoffwechsel

Stoffwechsel ankurbeln! Diesmal beschäftigen wir uns mit den 3 wichtigsten Nahrungsmitteln für einen schnellen Stoffwechsel, der täglich für Sie Fett verbrennt. Wünschen Sie sich nicht auch endlich, dass Sie vom Idealgewicht zur Strandfigur wechseln könnten? Damit das auch gelingt, müssen Sie nur winzige Veränderungen in Ihrer Ernährung vornehmen. Wir haben unten stehend ein Video für Sie vorbereitet, welches Ihnen einen rundum Einblick ins Thema „Schnell Abnehmen“ gibt. Wechseln Sie vom Idealgewicht zur Strandfigur und fühlen Sie sich besser, wohler, attraktiver und glücklicher! Jetzt allerdings beschäftigen wir uns zuerst mit der Frage, wie Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln können.

Dieser 1 Trick kurbelt deinen Stoffwechsel an und verbrennt lästiges Fett

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Stoffwechsel ankurbeln – Was bedeutet das?

Der Stoffwechsel ist im Grunde genommen unser Lebenssystem. Jede Kalorie, jeder Nährstoff und alle Abfallprodukte werden dadurch verarbeitet, verbraucht und im Folgenden ausgeschieden. Je nachdem, wie gesund oder schlecht Sie sich ernähren. Je nachdem wie vielen Schadstoffen Sie ausgesetzt sind, je nachdem richtet sich die Produktivität Ihres Stoffwechsels. Bestimmte Stoffe schaden Ihrem Körper. Diese müssen aufgrund dessen via Stoffwechsel abgebaut und ausgeschieden werden. Umso mehr „Schlechtes“ Sie Ihrem Körper zuführen, umso beschäftigter ist er damit, dies abzubauen. Folglich hat Ihr Körper weniger Kapazitäten dafür übrig, an das Körperfett zu gehen und dieses schmelzen zu lassen. Um den Stoffwechsel anzukurbeln müssen Sie darum jedenfalls folgende Dinge möglichst vermeiden.

• Medikamente
• Drogen
• Alkohol
• Zigaretten
• Schadstoffe aus der Wohnung
• Gifte aus der Umwelt

Schadstoffe verhindern ein Stoffwechsel ankurbeln!

Wohnungsschadstoffe können zum Beispiel Lackdämpfe sein. Aber auch Putzmittel und Polituren können Gifte enthalten. Sie müssen somit bedenken, dass nicht nur oral Gifte in Ihren Körper gelangen können. Sogar die Haut und die Lunge nehmen diese auf.

Natürlich ist die Wohnungsbelastung nicht im Ansatz so hoch wie es die Belastungen aus der Umwelt sind. Feinstaubbelastungen von Autos und Kraftwerken, Dämpfe aus Fabriken und vieles mehr schaden Ihrem Stoffwechsel. Manches können Sie bestimmt ändern oder reduzieren, anderes, wie beispielsweise die Fahrt zum Arbeitsplatz, nicht. Verbringen Sie viel Freizeit in Wäldern, dort ist die Belastung weit geringer und ein Stoffwechsel ankurbeln wird unterstützt.

Stoffwechsel ankurbeln – Was nützt uns das?

Sie wissen schon, dass der Stoffwechsel Ihren ganzen Körper mit Energie versorgt und Schadstoffe entfernt. Wenn Sie die Schadstoffe gering halten, kann sich Ihr Stoffwechsel eher um „wichtigere“ Dinge kümmern. Aber was nützt und das Stoffwechsel ankurbeln eigentlich?

Ein langsamer Stoffwechsel sorgt für einen trägeren Abbau von Körperfett. Durch die langsame Verarbeitung von Energie, wird sorgfältiger gearbeitet und jede überflüssige Kalorie gespeichert. Wir nehmen zu. Sie haben bestimmt jemanden im Bekanntenkreis, der ein Stück Süßes nur ansieht und schon davon zunimmt. Dieser arme Kerl hat leider einen sehr langsamen Stoffwechsel.

Schneller Stoffwechsel = Schneller Fettabbau = Abnehmen leicht gemacht

Allerdings kennen Sie im Gegensatz dazu garantiert jemanden, der einfach essen kann was er möchte und dennoch spindeldürr ist. Dieser Mensch nimmt einfach nicht und nicht zu. Sogar wenn diese Leute zunehmen möchten, klappt das nicht, weil ihr Stoffwechsel zu schnell arbeitet. Sodass aus der Nahrung nur benötigte Nährstoffe gezogen und der Rest unbeachtet ausgeschieden wird. Wir beneiden diese Menschen alle, allerdings müssen wir dazu sagen, dass auch solche Leute oft unglücklich sind! Nicht jeder möchte super, super dünn sein! Besonders Frauen wünschen sich eher ein paar heiße Kurven! Dennoch sind die schnellen Stoffwechsler eher die Ausnahme. Vielmehr bemüht sich die Mehrzahl darum, wie sie ihren Stoffwechsel ankurbeln können.

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Die gesegneten und betrübten Fälle beim Stoffwechsel ankurbeln

Die gesegneten Fälle sind diese, welche von Haus aus, einen raschen Stoffwechsel haben. Die Betrübten kämpfen täglich mit einem trägen Stoffwechsel und möchten folglich unbedingt ihren Stoffwechsel ankurbeln. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit nur 3 Lebensmittelgruppen garantiert zum Erfolg gelangen werden! In jedem Fall werden Sie diese Nahrungsmittel dabei unterstützen, damit Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln können. Wir haben aber noch viele weitere Infos für Sie zusammengetragen, damit Sie superschnell abnehmen und das beinahe ohne Auswand! Schauen Sie sich bitte unser für Sie vorbereitetes Video bis zum Ende an und erfahren Sie, wie Sie vom Idealgewicht zur Strandfigur wechseln können! Jetzt aber wollen wir Ihnen dabei helfen, wie Sie erstens Ihren Stoffwechsel ankurbeln können und zweitens, wie Sie folglich schnell abnehmen können.

Generell: Was beim Stoffwechsel ankurbeln unbedingt zu vermeiden ist

Wir haben vorhin bereits kurz angeschnitten, was Sie beim Stoffwechsel ankurbeln vermeiden sollten. Hier möchten wir Ihnen erklären, was Sie unbedingt vermeiden müssen, damit Ihr Stoffwechsel in die Gänge kommt. Vermeiden Sie deshalb jedenfalls Folgendes.

• Stark von der Umwelt belastete Lebensmittel
• Chemisches, wie Medikamente & Drogen
• Stark reizende Reinigungsmittel
• Städtische Belastungen, wie etwa Feinstaub
• Bewegungsmangel & Trägheit
• Zu viel Zucker und Kohlenhydrate
• Durst! Flüssigkeitsmangel!

Wenn Sie zu wenig trinken, wird es egal sein wie sehr Sie sich an unsere Empfehlungen fürs Stoffwechsel ankurbeln halten! Ihr Stoffwechsel braucht ganz unbedingt ausreichend Flüssigkeit, um gut zu arbeiten. Im Grunde ist der Stoffwechsel wie eine Art Bewässerungssystem mit einer integrierten Abwasserleitung. Wird zu wenig bewässert, kann auch der Abtransport von Schadstoffen nicht stattfinden. Dies wiederum verlangsamt den Stoffwechsel extrem!

3 wunderbare Nahrungsmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln

Wir haben selbst viele positive Erfahrungen mit den folgenden Lebensmitteln gemacht. Deshalb können wir Ihnen diese nur wärmstens ans Herz legen. Bitte halten Sie sich an genau diese Lebensmittelgruppen, genießen Sie Anderes nur in Maßen. Sie müssen auf rein gar keine Leckerei oder gar auf Ihre Lieblingsspeise verzichten! Besser ausgedrückt: Essen Sie was Sie wollen, aber eben nicht zu viel davon! Zum Beispiel:

• 1 Mal je Woche süße Sünden (etwa: 3 Kugeln Eiscreme, 1 Stk. Torte)
• 1 Mal je Woche eine Leibspeise (etwa: Pizza, Pasta und Co)
• 1 Mal je Woche eine kleine, salzige Leckerei (etwa: 150 g Chips)

Bitte übertreiben Sie es nicht mit den sündigen Versuchungen. Bedenken Sie immer, dass jede ungesunde Leckerei vom Stoffwechsel mühsam verarbeitet werden muss. Damit wir den Stoffwechsel ankurbeln können, dürfen darum die Ausnahmen nicht zur Regel werden.

Mit gesunden Fetten den Stoffwechsel ankurbeln

Diese Nahrungsmittelgruppe behandelt das Thema „Nüsse, Öle und Fette“. Es gibt gesunde Fette und es gibt schlechte, billige und sogar schädliche Fette. Dabei geht es in erster Linie um das Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6. Stimmt dieses Verhältnis nicht, kann es in Ihrem Körper zu entzündlichen Prozessen kommen. Diese wiederum machen Sie schlapp, kränklich und Sie fühlen sich in weiterer Folge gänzlich unwohl. Gesunde Öle sind wunderbar für unser Herz, für das Gehirn und fördern Wachstum und das Immunsystem. Das Verhältnis 1:1 bis 1:6 von Omega 3 zu Omega 6 wäre optimal.

Gesunde Öle zum Braten und Kochen, die den Stoffwechsel ankurbeln

Bei den folgenden Ölen stimmt das Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6. Somit können Sie diese bedenkenlos verwenden, um schmackhafte Gerichte zu kreieren.

• Kaltgepresstes Kokos- und Olivenöl
• Palmöl und Walnussöl
• Schmalz und Speck
• Fischöl und Avocadoöl
• Leinsamenöl und Sesamöl
• Macadamia Nuss Öl

Mit Proteinen den Stoffwechsel ankurbeln

Proteine sind die ultimativen Bausteine für Ihren Körper. Keine Zelle würde folglich ihre Form behalten, wenn diese nicht durch Proteine verstärkt werden würde. Jeder Muskel und jede Faser, werden durch Proteine gebaut, verstärkt und zudem versorgt. Bedenken Sie immer: Muskeln brauchen Nahrung! Verweigern Sie diese, frisst Ihr Körper seine Muskeln übrigens selbst auf. Essen Sie daher aus diesem Grund von Fleisch, Ei & Fisch reichlich.

• Huhn, Gans, Ente, Ei
• Strauß, Truthahn, Fasan
• Wildschwein, Schwein, Rind
• Lamm, Kaninchen, Ziege
• Tunfisch, Lachs, Pangasius
• Zander, Makrele, Sardine
• Hering, Forelle, Innereien
• Krebs, Muschel, Garnele

Wenn Sie Saucen eindicken wollen, müssen Sie das nicht zwingend mit Mehl tun. Mehl enthält sehr viele Kohlenhydrate. Stattdessen können Sie zum Beispiel Gelatine verwenden. Sie können aber auch eine Kartoffel verreiben und in der Sauce verkochen. Auf jeden Fall werden Sie weder durch die Gelatine noch durch die Kartoffel den Geschmack großartig verändern.

Mit Gemüse den Stoffwechsel ankurbeln

Gemüse enthält viele wichtige Nährstoffe, Mineralien und Spurenelemente. All diese Bausteine benötigt unser Körper um optimal zu arbeiten. Nebenher hat Gemüse auch viele Ballaststoffe, welche die Verdauung verbessern und so ebenfalls den Stoffwechsel ankurbeln.

• Kopfsalat, Rosso, Lolo , Chicorée
• Feldsalat, Mangold, Endivie
• Chinakohl, Eisbergsalat, Rucola
• Radicchio, Spinat, Blumenkohl
• Romanesco, Grünkohl, Kohl
• Rosenkohl, Rotkohl, Rüben
• Kohlrabi, Brokkoli, Gurken
• Tomaten, Kürbis, Lauch, Rettich
• Radieschen, Pastinaken, Sellerie
• Karotten, Kartoffeln, Süßkartoffeln
• Zucchini, Paprika, Zwiebel, Ingwer
• Schalotte, Knoblauch, Meerrettich
• Spargel, Chili, Pilze, Oliven
• Artischocke, Aubergine

Diese große Lebensmittelgruppe sorgt im Handumdrehen für einen super schnellen Stoffwechsel und somit für eine ausgezeichnete Fettverbrennung! Essen Sie diese Lebensmittel bitte vorrangig, damit Sie tatsächlich ohne Zeitverlust Ihren Stoffwechsel ankurbeln.

Ultimativ zum Stoffwechsel ankurbeln: Seelenfrieden, Wasser und Bewegung!

Stress verlangsamt Ihren Stoffwechsel unwahrscheinlich! Vermeiden Sie deshalb stressige Situationen. Ärgerlichkeiten, zu viel Arbeit und ebenfalls persönlichen Druck! Umso mehr, als der Stresspegel steigt, umso langsamer arbeitet im Folgenden Ihr Stoffwechsel. Wenn Sie diesen aber in Gang halten und Fett verlieren wollen, müssen Sie durch Entspannung den Stoffwechsel ankurbeln.

Gesundes Leitungswasser oder ungesüßte Tees eignen sich hervorragend für ein Stoffwechsel ankurbeln! Trinken Sie darum wenigstens 1,5 Liter Flüssigkeit. Mehr, wenn Sie Sport treiben und halten Sie Ihren Stoffwechsel dadurch permanent am Laufen.

Bewegen Sie sich an der frischen Luft! Frische Luft befüllt Ihre Lungen, regt dadurch den Kreislauf an und fördert Ihr Wohlbefinden. Bewegung lässt Ihren Körper arbeiten und dass wiederum sorgt für einen optimalen Stoffwechsel. Je besser Sie den Stoffwechsel ankurbeln, desto schneller werden Sie abnehmen!

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Herzlichst,

Ihre Redaktion von „Idealgewicht zur Strandfigur“

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