Wie bekomme ich einen flachen Bauch

Wie bekomme ich einen flachen Bauch und ein Sixpack mit nur einem kleinen Trick?

Wie bekomme ich einen flachen Bauch, diese Frage stellen wir uns wohl alle immer wieder. Dabei ist es egal, ob wir kurz vor dem Sommer stehen und uns eine tolle Strandfigur und einen schlanken Bauch wünschen, oder ob wir in diesem Jahr einfach keinen lästigen Winterspeck ansetzen wollen. Also, wie bekomme ich einen flachen Bauch mit nur einem Trick? Es gibt einige wertvolle Tipps und Tricks, welche wir selbst getestet und bereits erfolgreich an Interessierte weitergegeben haben, die sich ebenfalls einen flachen Bauch für Wohlbefinden und Schönheit gewünscht haben. Sind wir ehrlich, ein flacher Bauch, vielleicht sogar ein Sixpack ist etwas, das uns sexy, verführerisch und anziehend macht. Leider sind wir nicht alle mit einem solchen Wunschkörper gesegnet. Darum stellen wir uns eben immer wieder die Frage „ Deshalb Bitte: Wie bekomme ich einen flachen Bauch?“.

So bekommst du einen flachen Bauch ohne Übungen

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Seien Sie nicht frustriert, denn Probleme sind zum Lösen da!

Es ist frustrierend, wenn wir uns umsehen und überall bessere Figuren und hübschere Körper sehen als es der eigene ist. Manchmal packt uns direkt der Neid, denn die neue Bekanntschaft wendet sich jemandem zu, der sogar für uns selbst attraktiver wirkt. Natürlich bilden wir uns solche Dinge oft nur ein. Dennoch ändert es nichts an der Tatsache, dass uns dabei unweigerlich erneut die Frage in den Sinn kommt. Wie bekomme ich einen flachen Bauch, der von Schönheit, Gesundheit und Aktivität zeugt. Wir wollen uns aber auch nicht unbedingt durch Fitnessprogramme und Bauch Übungen quälen und uns zudem in die Laufschuhe zwingen, nur, damit wir einen schönen, sexy Körper präsentieren können. Unser Ego, unser Selbstwert leidet und wir greifen deswegen erst recht zur tröstenden Schokolade oder gönnen uns ein schönes Stück Kuchen, damit wir einige Glücksgefühle verspüren können.

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Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Haben Sie Vertrauen!

Frustgenuss ist kontraproduktiv und setzt Fett an, denn „10 Minuten Lust – 10 Jahre Frust“, diese sündigen Tröster führen zu hartnäckigem Hüftspeck und ungesundem Bauchfett. In weiterer Folge zu dickeren Beinen und lascheren Armen, was uns natürlich nur noch mehr in die Fett Falle tappen lässt, uns Selbstvertrauen nimmt und uns frustriert. Wie Sie einen flachen Bauch bekommen? Schmeißen Sie die Schokolade weg! Sie sind bereits wunderschön! Vertrauen Sie auf sich selbst, vertrauen Sie auf unsere Kompetenz und kehren Sie Ihre schönste, begehrenswerteste Seite nach außen.

„Wie bekomme ich einen flachen Bauch“, diese Frage beantwortet Ihnen unsere für Sie vorbereitete Videobotschaft. Schauen Sie sich unser – Wie bekomme ich einen flachen Bauch Video – bitte bis zum Ende an. Wir garantieren Ihnen großartige Erfolge und das Erreichen Ihrer Ziele in kürzester Zeit! So werden Sie wieder schlank, Versprochen!

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Wie bekomme ich einen flachen Bauch mit nur wenigen Schritten?

In unserem Video haben Sie nun einiges erfahren dürfen, damit Sie den ersten Schritt zu einem straffen, schönen Bauch machen können und damit Sie vom Idealgewicht zur Strandfigur gelangen. Durch nur wenige kleine Veränderungen können Sie die Frage „Wie bekomme ich einen flachen Bauch in nur wenigen Schritten“ beantworten und diese minimalen Übungen ganz leicht und deshalb ohne extra Aufwand umsetzen. Unser Team von „Idealgewicht zur Strandfigur“ besteht ausschließlich aus Professionisten, wir wissen was wir tun und wir wissen genau wie wir was tun müssen. Einige unserer Teammitglieder waren selber Übergewichtig oder neigten bereits dazu Fett anzusetzen. Jetzt haben sie selbst einen sexy Body, der natürlich auch ihren Partnern unwahrscheinlich gut gefällt. Werden auch Sie endlich schlank.

Wie bekomme ich einen flachen Bauch – Trick 1

Niemand möchte sich zu seinen Zielen quälen oder sein Leben völlig umkrempeln, damit ein Wunsch zur Realität wird. Einen flachen Bauch, einen tollen Po und ein besseres Selbstwertgefühl erreichen Sie schon durch wenige, minimale Übungen, die sie somit leicht in Ihren Alltag integrieren können.

• Wie bekomme ich einen flachen Bauch, wenn ich mit dem Wagen unterwegs bin?

Fahren Sie mit dem Auto? Sehr gut! Dann stellen Sie sich jetzt vor, Sie säßen aufrecht in ihrem Fahrzeug. Ihre Beine stellen Sie auf den Boden als würden Sie auf dem Gaspedal verharren. Die Hände strecken Sie nach vorne, als hätten Sie diese auf dem Lenkrad. Spannen Sie die unteren Muskeln Ihres Bauches an, so, als würden Sie den Bauchnabel nach innen ziehen. Heben Sie jetzt die Oberschenkel leicht und nur kurz an. Machen Sie diese winzige Übungen jedes Mal und immer wieder wenn Sie mit Ihrem Auto unterwegs sind. Natürlich klappen diese Übungen aufgrund der minimalen Bewegungen auch zu Hause oder im Büro. Machen Sie diese wenn keiner hinsieht, damit seltsame Fragen und irritierte Blicke vermieden werden 🙂 .

• Wie bekomme ich einen flachen Bauch beim Fernsehen?

Bestimmt entspannen Sie auch hin und wieder gerne vor dem aktuellen Tagesprogramm. Sie liegen flach auf dem Rücken, stützen den Kopf etwas mit einem Polster und lassen sich beispielsweise von der sanften Nachrichtenstimme berieseln. Legen Sie die Arme links und rechts neben Ihren Körper. Spannen Sie erneut Ihre Bauchmuskeln, heben Sie die Beine ganz leicht an und lassen Sie diese so lange in der Luft wie Sie können. Anschließend hinstellen, ausruhen, wiederholen. Nach 2 Tagen können Sie zudem ihren Kopf mit den Schultern nach vorne rollen und diese Position ebenfalls so lange halten wie es für Sie angenehm ist. Entspannen, wiederholen.

• Wie bekomme ich einen flachen Bauch bei ausgeschaltetem Licht?

Zwischenmenschliche Intimität gehört zu unserem Leben wie essen und schlafen. Was wären wir, wenn wir nicht ein wahnsinniges Bedürfnis nach Liebe und Nähe hätten? Bestimmt verstehen Sie genau, was wir im Weiteren damit meinen 🙂 . Diese winzige Übungen klappen nur bei dem Part, der das Vergnügen hat unterhalb zu sein. Stellen Sie sich kurz die Bewegungen vor, nun spannen Sie auch hierbei einfach ihren Bauch an, ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und rollen Sie Ihren Oberkörper etwas nach vorne. Küssen wäre hier ein wunderschöner Bonus. Lassen Sie die Bauchmuskeln die ganze Zeit gespannt, Mädels dürfen hierbei gerne auch ihren Beckenboden mit anspannen. Sie werden neben einem flachen Bauch auch noch andere, deutlich positive Überraschungen erleben. Ach ja, diese kleine Übungen mit großer Wirkung klappen auch bei eingeschaltetem Licht ganz wunderbar.

Es ist Zeit für Ihre Veränderung, Ihr flacher Bauch erwartet sie bereits!

Sie sehen, mit nur wirklich kleinen, optimalen Veränderungen lassen sich große Erfolge erzielen. Es wird nicht lange dauern und Sie können die Fortschritte permanent spüren. Unser Programm „Wie bekomme ich einen flachen Bauch“ lässt zudem lumbale Rückenbeschwerden wie durch Zauberhand verschwinden. Sie werden feststellen, dass alle unsere Erfahrungsschätze zu einer umfangreichen Körperverbesserung führen. Haben Sie sich das Video bereits angesehen? Abnehmen leicht gemacht,wenn nicht sollten Sie das jetzt tun. Nehmen Sie sich die Zeit und verändern Sie sich positiv! Gönnen Sie sich diese wenigen Minuten, erfahren Sie mehr zum Thema „Wie bekomme ich einen flachen Bauch mit nur wenigen Schritten“, Sie sind es wert, sich besser zu fühlen.

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Wie bekomme ich einen flachen Bauch – Sixpack Bonus Trick

Sie wissen nun wie Sie sich selbst durch gezielte, kleine Übungen aktiv dabei unterstützen können, um zu einem strafferen, attraktiveren Körper zu gelangen. Ein weiterer wichtiger Bestandteil unseres Programms „Wie bekomme ich einen flachen Bauch“ ist eine bessere Ernährung. Wir essen zu viel Fast Food, trinken zu wenig und wir führen unserem Körper deswegen nicht die Nährstoffe zu, die er braucht um erfolgreich Fett zu verbrennen. Achten Sie auf sich! Sie haben nur einen Körper und dieser muss zu Ihrem Tempel werden.

Wie bekomme ich einen flachen Bauch durch mehr Flüssigkeit?

Ihr Stoffwechsel sorgt dafür, dass Sie Kalorien verbrennen und in Folge Fett abbauen. Ohne ausreichend Flüssigkeit verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel und der Fettabbau kommt zum Erliegen. Wollen Sie einen schlanken, sexy Bauch und eine knackige Strandfigur, so trinken Sie täglich wenigstens 2 Liter oder mehr klares Leitungswasser, damit Ihr Stoffwechsel angekurbelt wird. Verzichten Sie bitte auf süße Limonaden, versuchen Sie dagegen ungesüßten Tee oder gewässerte, frisch gepresste Fruchtsäfte. Ausreichend Wasser klärt nicht nur die Frage „Wie bekomme ich einen flachen Bauch“, sondern verhilft Ihnen zu einem frischeren Teint und zu einer reineren Haut.

Wie bekomme ich einen flachen Bauch durch eine bessere Ernährung?

Schmeißen Sie Junkfood über Bord und lassen Sie bitte die Finger von allem, was nach viel Fett und Zuckerzusatz aussieht! Ein Burger hat oft bis zu 1800 Kalorien! Zucker im Brötchen, Zucker im Dipp, oft nur Fett und Ammoniak statt Rindfleisch – wie soll Ihr Körper damit nur vernünftig umgehen? Würden Sie ohne die richtigen Materialien gut arbeiten können? Schreiben Sie auf Papyrus statt auf weißem, glattem Papier? Diese Fragen sollten das „Warum“ bereits erklären. Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Garantiert nicht, indem Sie Ihrem Körper die falschen „Baumaterialien“ (Nährstoffe) zum Verarbeiten geben.

Setzen Sie auf Eiweiß, anstatt auf Kohlenhydrate

Essen Sie nur Speisen, die mit frischem Gemüse, Obst und richtigem Fleisch zubereitet wurden. Reduzieren Sie Getreideprodukte auf ein Minimum, denn diese lassen Ihren Blutzuckerspiegel wie eine Achterbahn rapide rauf und runter fahren. Das führt zu Heißhunger und lässt Sie nach Süßem verlangen. Beginnen Sie deshalb morgens mit einem deftigen Rührei (mehr Eiweiß), lassen Sie die Brötchen aber unbedingt weg (weniger Kohlenhydrate). Bestimmt haben Sie sich unser Video bereits angesehen, dieses beantwortet Ihnen zudem ausführlich und leicht verständlich alle weiteren Fragen.

Wie bekomme ich einen flachen Bauch durch wertvolle Nährstoffe?

Kräftigendes Magnesium

• 400 mg pro Tag wären optimal, damit Sie Ihr Immunsystem kräftigen, Ihre Muskeln und Nerven stärken und Krämpfen vorbeugen.
• Zu finden in grünem Gemüse wie Salat, Paprika und Brokkoli. Nüsse und Milch führen Ihnen zudem Magnesium zu. Ergänzend bekommen Sie hochwertige Präparate in jeder Apotheke.

Stabilisierendes Kalzium

• 1 Gramm pro Tag reicht, damit Sie ausreichend Kalzium für Ihre Knochen, Muskeln und Nerven haben.
• Sie finden Kalzium in Eigelb, Milch, Erbsen, Bohnen und außerdem in Nüssen. Hierbei empfehlen sich überdies hochwertige Präparate zur Nahrungsergänzung aus der Apotheke.

Wie bekomme ich einen flachen Bauch durch Proteine?

Protein ist DER Baustein unseres Körpers. Ohne Proteine würden wir folglich zu einem Häufchen Matsch zusammenfallen. Damit unsere Muskeln aufgebaut und damit unser Ziel eines flachen Bauches erreicht werden kann, brauchen wir also eine ganze Menge Proteine. Sie finden diese reichlich in Kartoffeln (bei nur 15% Kohlenhydraten), in Fleisch, Fisch und in Hülsenfrüchten. Essen Sie von diesen Lebensmitteln täglich reichlich, damit sich ihr Bauch rasch zu einem wohlgeformten Anlass der Begierde entwickeln kann.

Selbst diese Themen werden in unserem Video zum Thema „ Wie bekomme ich einen flachen Bauch“ angeschnitten und für Sie erklärt. Wir haben zudem viele weitere Infos für Sie zusammengetragen, welche Ihnen dabei helfen werden Ihr Idealgewicht zur anziehenden, verführerischen Strandfigur zu machen. Das sexy Six-Pack werden Sie mit unseren Empfehlungen zu: Wie bekomme ich einen flachen Bauch, schnell verwirklicht haben. Träumen Sie nicht länger nur von einem flachen Bauch! Gönnen Sie sich die wenige Zeit. Schauen Sie sich unser für Sie vorbereitetes Video an. Setzen Sie unsere Tipps & Tricks „Wie bekomme ich einen flachen Bauch“ in die Tat um und fühlen Sie sich besser, schöner und begehrter!

Was Sie noch wissen sollten, wenn Sie sich für das Thema „Wie bekomme ich einen flachen Bauch“ interessieren und schlank werden möchten

Damit Sie die Frage „Wie bekomme ich einen flachen Bauch?“ richtig beantwortet finden, müssen Sie wissen, auf was Sie besonders zu achten haben. Wir haben im Folgenden die wichtigsten Infos für Sie zusammengesucht und hoffen, dass Sie hier eine gute Unterstützung finden. Ein flacher Bauch zeigt von Gesundheit und Wohlbefinden. Aktive und gesunde Menschen leiden selten an Übergewicht. Dies ist auch der Grund, warum Menschen bei der Partnerwahl eher zu Menschen mit einem flachen Bauch tendieren. Schließlich sind unsere Körper dazu bestimmt, dass wir uns fortpflanzen. Wir wollen kurzum gesunde Nachkommen. Ein gesunder, aktiver Körper trägt gesunde Nachkommen aus oder zeugt gesunde Nachkommen. Mit diesem Wissen im Gepäck, werden Sie folglich besser verstehen, warum wir das andere Geschlecht mit einem flachen Bauch bevorzugen. Wenn Sie sich an unsere unten stehenden Vorgaben halten, werden Sie schnell Ihren Stoffwechsel ankurbeln und im Folgenden schnell abnehmen.

Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Nicht hungern!

Wer kennt ihn nicht, den Jojo-Effekt? Auch einige unserer Mitglieder hatten ganz schlechte Erfahrungen mit Chrash-Diäten und dem folgenden Jojo-Effekt, bevor sie zu uns fanden. Wir zeigen Ihnen in unserem Video, wie Sie diesen Effekt verhindern können, denn die richtige Ernährung ist das Um und Auf. Viele Diäten setzen darauf, dass Sie sich mangelhaft ernähren. Obendrein schreiben Ihnen solche Diäten oft vor, dass Sie sich zu wenig ernähren und lieber hungern sollen. Wer kann denn von Mini-Portionen gut leben? Schwindel, Kreislaufprobleme und dergleichen sind nur zwei der möglichen Folgen. Zudem werden Sie dessen ungeachtet in erster Linie nur Wasser verlieren, das Fett bleibt hängen. Kurzum, Sie werden nicht abnehmen, sondern auf Dauer gesehen nur noch mehr zunehmen. Vergessen Sie also Wunderdiäten und dergleichen, denn so werden Sie die Frage „Wie bekomme ich einen flachen Bauch?“ niemals wirklich beantwortet finden.

Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Wenig Kohlenhydrate!

Es ist absolut wichtig, dass Sie nicht auf die typischen Kohlenhydrat Fallen hineinfallen! Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Tappen Sie nicht in die versteckten Fallen! Wissen ist Macht, wenn Sie Bauchfett verlieren wollen. Aus diesem Grund möchten wir Ihnen ans Herz legen, dass Sie auf weißes Mehl, Stärkeprodukte und dergleichen verzichten. Wussten Sie, dass in Kartoffelchips sehr viele Kohlenhydrate und nicht nur viele Fette sind? Diese machen nicht nur dick, sondern sogar süchtig! Studien beweisen, dass Sie von Chips ständig mehr und mehr essen wollen. Kurzum, Ihr Körper verlangt nach dem Genuss von schlechten Kohlenhydraten ständig nach noch mehr! Dieses Prinzip lässt sich ebenfalls auf Weißbrot, Brötchen, Nudeln und z.B. Pizzateig ummünzen. Verzichten Sie ganz auf solche Produkte. Wählen Sie stattdessen lieber Vollkornwecken, Vollkornnudeln, Reis oder Kartoffeln. Essen Sie von diesen Speisen aber bitte auch nur wenig, denn auch hier sind Kohlenhydrate enthalten, welche zu Übergewicht führen können.

Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Mehr gutes Fett für ein sexy Sixpack!

Sie denken, dass Fett dick macht? Das stimmt so nicht! Wertvolle Fette, in Verbindung mit wenigen Kohlenhydraten werden Sie sogar abnehmen lassen! Fett ist lebensnotwendig! Sie können auf Fett nicht komplett verzichten, wenn Sie gesund bleiben wollen. Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Essen Sie gesunde Fette und lassen Sie die schlechten Fette weg! In Fertigprodukten, Chips, bei gekauftem Popcorn und Co werden Sie leider nur schlechte Fette finden. Kaltgepresste Öle wie Olivenöl, Leinsamenöl, Kokosöl und Palmöl sind gesund und schmecken zudem lecker! Kokosöl lässt sich problemlos auf 200 Grad erhitzen. Darum eignet es sich hervorragend zum Braten und Kochen. Leinsamenöl hingegen sollten Sie lediglich zum Verfeinern benutzen. Leinsamenöl hat ein äußerst ausgewogenes Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6. Diese Tatsache unterstützt Ihr Immunsystem und somit ist es gesundheitsfördernd. Verzichten Sie auf Öle aus Plastikflaschen. Greifen Sie zu Glasflaschen, denn diese geben keine Schadstoffe an das Öl ab.

Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Mehr Obst und Gemüse!

Ein Apfel am Tag, hält Sie vom Arzt fern! Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Essen Sie wenigstens 3 Mal täglich Obst oder Gemüse. Dabei sollten Sie dem Gemüse allerdings den Vorzug geben. Wundervoll wäre es, wenn Sie einmal am Tag Obst und 2 Mal täglich Gemüse essen. Wertvolle Vitamine, gute Kohlenhydrate und wichtige Mineralien fördern Ihre Gesundheit. Zudem wird Ihr Stoffwechsel angeregt und dieser Umstand lässt Sie folglich schneller abnehmen. Im Grunde genommen haben Obst und Gemüse keine Nachteile. Lediglich der Genuss von zu viel sehr reifem Obst wäre nicht optimal. In sehr reifen Früchten steckt viel Fruchtzucker und zu viel Zucker macht dick. Zitrusfrüchte wie Zitronen, Orangen und Limetten sind besonders gesund. Limetten und Zitronen eignen sich wunderbar, um Dressings herzustellen. Trinken Sie Zitronensaft nach Möglichkeit nicht pur. Dies schadet nicht nur Ihren Zähnen, sondern auch Ihrem Verdauungstrakt (Sodbrennen…).

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Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Salat als Vorspeise!

Zu Beginn einer Ernährungsumstellung leiden viele Menschen darunter, dass die Portionen kleiner ausfallen sollten. Somit wird Abnehmen leicht zum Leiden, denn wenn der Hunger quält, fällt das Abnehmen schwer. Zudem schaltet der Körper bei Hunger auf Sparbetrieb um. Das bedeutet, dass Ihr Körper sofort Fett lagert, wenn Sie einmal über die Stränge schlagen. Damit Sie dies verhindern und dennoch abnehmen, essen Sie einen Salat vor jeder Mahlzeit. Salat hat kaum Kalorien und eignet sich darum gut als Magenfüller. Also, wie bekomme ich einen flachen Bauch? Kurzum, essen Sie grünen Salat als Vorspeise, wird Ihr Magen voll, ohne dass Sie hungern müssen. Dennoch werden Sie abnehmen, weil die Hauptspeise automatisch kleiner Ausfällt. Genießen Sie Ihren Salat mit Essig und kaltgepresstem Olivenöl. So schützen Sie sich zudem vor Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall und vor Krebs. Sie werden Ihr Gewicht reduzieren, den Stoffwechsel anregen, den Appetit zügeln und vitaler leben.

Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Keine Fertigprodukte!

Fertigprodukte haben oft sehr ungesunde Inhaltsstoffe, welche Sie schnell dick machen. Um Saucen einzudicken wird gerne billige Stärke verwendet. Stärkemehle sind nichts anderes als Kohlenhydrate. Zu viele Kohlenhydrate machen dick! Natürlich sind nicht alle Fertigprodukte zu verteufeln. Manche können mittlerweile bedenkenlos gegessen werden. Leider sind solch gute Produkte nach wie vor in der Minderheit. Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Gehen Sie auf Nummer sicher und verzichten Sie generell auf Fertigprodukte! Wollen Sie nicht ganz darauf verzichten, achten Sie in jedem Fall genau auf die Inhaltsangabe auf der Verpackung. E Nummern sind generell zu meiden. Hinter manchen diesen Nummern stecken Aluminium und chemische Substanzen. Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel und verzichten Sie auf Chemie! Essen Sie gesunde Speisen! Ein schneller Stoffwechsel ist der Schlüssel zum Erfolg! Nur ein schneller Stoffwechsel lässt Sie rasch abnehmen. Vermeiden Sie darum alles, was den Stoffwechsel verlangsamen könnte!

Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Kein Alkohol!

Alkohol macht dick! Wir können es leider nicht anders ausdrücken. Alkohol ist eine wahre Kalorienbombe! Wie schlimmer, als es Eiweiß oder Zucker! Alkohol hat sogar fast doppelt so viele Kalorien wie Eiweiß und Zucker. Bitte nehmen Sie sich diesen Rat zu Herzen und lassen Sie Alkohol ganz weg, wenn Sie abnehmen möchten. Ohne Ausnahme! Haben Sie Ihr Wunschgewicht allerdings erreicht, ist gegen ein gelegentliches Achterl Rotwein aus Bio-Wirtschaft nichts einzuwenden. Trinken Sie auch keine gesüßten Getränke. Cola, Fanta und Co sind ebenfalls Kalorienbomben. Nur ein Liter Limo hat etwa 400 bis 500 Kalorien! Bei einem durchschnittlichen Grundumsatz von 2000 Kalorien täglich, ist das eine ganze Menge. Nur 4 Liter Limo am Tag und Sie dürften eigentlich nichts mehr essen. Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Verzichten Sie komplett auf Alkohol und auf gesüßte Limonade! Trinken Sie stattdessen Leitungswasser oder ungesüßten Tee. Mineralwasser mit Zitronensaft oder Limettensaft können Sie jederzeit trinken.

Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Schlafen Sie sich aus!

Zu wenig Schlaf bringt Ihren Hormon Haushalt durcheinander. Dies führt des Weiteren dazu, dass Sie zunehmen. Einerseits haben Sie mehr Hunger, wenn Sie übermüdet sind. Andererseits wird bei Schlafmangel der Stoffwechsel verlangsamt. Ein langsamer Stoffwechsel sorgt ebenfalls für Übergewicht. Schlafen Sie darum ausreichen. Am Wochenende können Sie sich immer wieder auch so richtig ausschlafen. Schlafen Sie, wenn möglich, täglich zwischen 7 und 9 Stunden. Zusätzlich zu einem schnellen Stoffwechsel, werden Sie auch Leistungsfähiger sein. Diese Tatsache wird garantiert nicht nur Ihren Chef freuen! Entfernen Sie elektronische Geräte aus Ihrem Schlafzimmer für einen besseren Schlaf. Auch WLan Geräte sollten nicht in der Nähe des Schlafzimmers sein. Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Schlafen Sie sich aus!

Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Kleine Portionen!

Weiter oben beschrieben, essen Sie vor jeder Mahlzeit eine Portion grünen Salat mit Essig und Olivenöl. Dies verhindert automatisch, dass Sie zu viel von der Hauptspeise essen. Ihr Körper leidet keinen Hunger, wird gut gefüllt und dennoch nehmen Sie ab! Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Essen Sie grünen Salat als Vorspeise und reduzieren Sie die Hauptspeise auf eine kleinere Portion. Sollten Sie körperlich schwer arbeiten, können Sie bei der Hauptspeise gerne auf Kartoffeln und Reis zurückgreifen. Kartoffeln und Reis sättigen Sie lange und verhindern, dass Sie zu schnell hungrig werden. Wie bekomme ich einen flachen Bauch?

• Einen grünen Salat als Vorspeise.
• Kleine Portionen bei der Hauptspeise.
• Reis und Kartoffeln als Sattmacher.
• Gemüse als Beilage bevorzugen.
• Gesunde Fette statt schlechten Fetten.
• Trinken Sie ausreichend Leitungswasser.
• Hungern Sie nicht!

Halten Sie sich an unsere Tipps und Sie werden die Frage „Wie bekomme ich einen flachen Bauch“ ausgezeichnet beantworten können!

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Herzlichst,

Ihre Redaktion von „Idealgewicht zur Strandfigur“

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